ソメティメスでいいじゃない?

基本的にはだらだらと思いのままブログを書く人です。 そのほか うつ病に関して、節約、ミニマリストのブログもやってます。 ぜひお役立てください! https://sometimes32.com/takenotthing

【うつ病】精神科の薬って太るの?私はマイナス10キロ

精神科の薬は太る…ってよく聞きますよね?

 

私の母親も精神科の薬を飲んでいて、昔は痩せていたんですがどんどん体重増…

 

それを見ていた私は最初、精神科の薬を飲むときびくびくしてました。

 

結果から言うと、

太りませんでした!

むしろ痩せました。

 

もともとピークが50キロくらいだったのですが、薬を飲み始めて半年経った頃には40キロに…10キロ痩せました。

 

なぜだろう…とおもい自分なりに調べてみたのですが、

 

人ってセロトニンが不足すると、食欲が増す場合があるそうなんです。

 

鬱のチェックリストの中にも「体重が著しく減少、あるいは増加」

という項目があるように、食欲と鬱は結構関係しています。

 

セロトニンって幸せホルモンって言われてますが、うつの人はこれの分泌が少ないと言われています。

 

よく「夜勤の人は太る」ってききませんか?

 

これは、夜勤の方は、日光に当たる時間が減っていいて、セロトニンの分泌が少なく、日光でのセロトニンの分泌を食事で補おうとするからしいです。

食事することによってもセロトニンが分泌されるんですね🍴

 

確かに、ストレスを感じると美味しいもの食べたくなりますよね…🍩

 

私は、セロトニンの分泌を増やす「セルトラリン」という薬を処方されました。

 

プラスして職場のストレスもなくなったので、「ストレスで食べる」という行為がほとんどなくなり体重が減ったのかなと思いました。

 

ちょうど時期的に夏で、もともと体重が落ちやすい時期と重なったせいもあるかもしれません。

 

服薬して一年ほど経ちますが、今は体重は43キロ前後で落ち着いてます。

 

あくまで私個人の体験ですが、参考になれば!

 

鬱の薬は太るから飲みたくない…って思っている方もいるかもしれませんが、そうとも限らないですよ☻

 

因みに私の飲んでる薬は

セルトラリン向精神薬

レスミット(抗不安薬

トラゾドン向精神薬)です。

 

 


 

 

 

【うつ病】お金の問題

家賃は払えるけど、もう少し余裕を持ちたい…

 

今は病院も月に一回だけど、薬代とか診断書、傷病手当を書いてもらうのも追加で料金かかってなかなか痛いところ…

 

傷病手当もらいながらもまかなえるものがあるのか…?

と少し検索したら、一応不労所得になるものは大丈夫らしい。

配当金とか。

 

一応株は所有しているけどほとんどが一株投資だから、収入としては微々たるもの。

アンケートモニタには登録して、それぐらいならできると思い、毎日ポチポチしてみた。

一か月約500円くらいにはなった。

う~ん、しょっぱい(;´∀`)

 

とりあえず今は医者から「嫌なことはするな」と言われているので

負担にならない程度でできることからやっていきたいなあ('_')

 

 

ちなみに私は、医者から「嫌なことはするな」と言われた時

「生きることが嫌なんですけど」

という言葉が喉まで出かかってやめました。

医者を困らせたいわけじゃない。いかんいかん。

 


 

 

【うつ病】傷病手当受給開始

無事に第一回目の傷病手当受給の決定通知が来ました。

大体一回目は審査に一か月程かかる…とは知っていましたがその通り一か月かかりました(-_-)

 

傷病手当の申請方法もいろいろありまして、退職後に個人で申請もできるのですが、いろいろと複雑なのです。

 

良心的な会社で、一回目の申請は会社が資料をまとめて組合に送ってくれました。

 

先生も良心的な先生で一緒に資料を作成してくれました。

 

会社に保険料等は支払わないといけないので、手取りにすると10万いかないくらいですが、なんとかこれで生活はできそう…( ;∀;)

とりあえず家賃は払える( ;∀;)

 

申し訳ない気持ちも少しあったのですが、

先生が「ちゃんと雇用保険に今まで入って支払ってたんだから受けていい権利なんだよ」と言ってくださって気が少し楽になりました。

 

ゆっくりマイペースに治療しています。

 

 


 

 

【ミニマリスト】片手鍋ひとつでオッケーです。

こんにちはソメティメスです('ω')

今回はミニマリスト目指してる私の使っている調理家電をご紹介します。

 

現在一人暮らしをして2年半ほど経ちますが使っている調理家電は片手鍋ひとつです(*'▽')

 

炊飯器、電子レンジは持ってせん。

あ、電子ケトルはあります(;´∀`)

 

片手鍋でご飯もパスタも大体の料理作れちゃいます!

 

まず私が使っているのは直径16cmの蓋つきの片手鍋。テフロン加工されたものです。

 

IHクッキングヒーターでご飯もおいしく炊けます♥

基本的な炊き方は、一合分でお水は200cc、蓋をして中火(IHでいう2)で5分。そうすると沸騰するので弱火(IHで1)で6分。最後に弱弱火(IHで弱)で4分。後は10分程蒸らせば完成です♥

 

鍋ひとつでおかずはどうするの?と思われがちですが最高の料理本があるのです。

こちら

おかずがいらない炊き込みごはん


 

野菜も、タンパク質もしっかりとれるようなメニューが多いのでバランスもしっかり整ってます!

 

若しくは一合を炊いて2食分に分ければちゃんとしたおかずも作れます♥

私はレンジを持っていなくて冷めたご飯が嫌な時はチャーハンかお茶漬け、カレーにしたりしてます('ω')

 

あと、パスタも片手鍋ひとつで大丈夫です。

お勧めのメニュー本は

フライパンひとつで、鍋

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

フライパンひとつで、麺 [ 武蔵 裕子 ]
価格:1540円(税込、送料無料) (2022/3/4時点)

楽天で購入

 

こちらです♪

 

一人暮らしの方にも、ミニマリストの方にもおすすめの2冊です('ω')

参考になれば幸いです♥

 

 

 

【うつ病】今飲んでるお薬。

再度の通院を始めたので、薬の方は今調整中ですが、

今のところ飲んでるお薬をお伝えしたいと思います。

 

種類は6種類です。

これって多いのかな…(;´∀`)

 

●ネキシウム

レバミピド

ドンペリドン

セルトラリン

●レスミット

トラゾドン

 

簡単に説明しますと

●ネキシウム→胃酸を抑える

レバミピド胃潰瘍防ぐ

ドンペリドン→吐き気止め

セルトラリンセロトニンを増やす

●レスミット→睡眠の導入の為

トラゾドン→睡眠の質上げ

 

という感じです。

 

私は身体症状で腹痛があり、

朝に胸やけするような状態がありました。

なので、お腹の系のお薬も出されていますね(;´∀`)

 

とりあずは今はお医者さんの言うとおりに飲んでいきたいと思ってます。

 

 


 

 

 

 

 

 

【サマータイプ】おすすめのブラウンアイシャドウ♥プチプラ

こんにちは。

パーソナルカラーサマータイプの者です。

 

サマータイプの基本的にメイクで合うのピンクだったりブルーだったりするんですが、

基本的にアイシャドウってブラウンが一般的で、オフィスとかで使うのに気が引けたりするときもあるんですよね…

 

そこで今日は私が実際使って良かったブラウン系のアイシャドウご紹介します!

 

一番最初に使っていて今もお気に入りのアイシャドウはこちらの

セザンヌ トーンアップアイシャドウ 03 チャコールブラウンです

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

セザンヌ トーンアップアイシャドウ 03 チャコールブラウン
価格:2809円(税込、送料別) (2022/2/14時点)

楽天で購入

 

 

グレー系のブラウンでサマータイプの私には相性がよかったのですが

こちら現在は絶版になっております。

セザンヌのアイシャドウは基本プチプラなんですが、絶版品の為、高値がついてます…(´;ω;`)

 

そこで私探しました!

代わりになるものを!

みつけました!

それがこちら!

キャンメイク ロイヤルパールアイズ 02 ワイングレージュ


 

ワイングレージュなんてワードからすでにサマータイプって感じですよね。

 

ラメも目立ち過ぎないので、他のサマータイプさんにお似合いと思います♥

プチプラなので普段使いに持ってこいですね('ω')

 

ちなみに、少し特別な日のブラウンアイシャドウはこちらを使ってます。

 

リンメル ショコラスイートアイズ 002

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

リンメル ショコラスウィート アイズ 002(4.6g)【リンメル(RIMMEL)】
価格:1760円(税込、送料別) (2022/2/14時点)

楽天で購入

 

 

パールがしっかり上品に発色するので、デートとかにもおすすめですよ!

 

参考になれば幸いです♥

 

 


 

 

【骨格ストレート】おすすめのマーメイドスカート♥Honeys

流行ってますね!マーメイドスカート

シルエットすごく綺麗で私はけたらなーと思っていたのでのですが

なんせ私は骨格ストレートタイプ。

 

マーメイドスカートはお尻の下のあたりがシュッとしているデザインが多いので

骨格ストレートの私が履くとお尻の大きさが…となります。

しかも私は短足なので、余計スタイルが悪くなってしまう…

 

マーメイドスカートは諦めよう…と思っていたのですが

見つけてしまいました!ハニーズのマーメイドスカート

 


 

 

最初、柄がきれいだなーと思って、諦め半分で試着してみたのですが

あれ?お尻全然目立たない!!

めっちゃスタイルも良く見える!!

感動しました( ;∀;)

 

お尻の上の方まではきゅっっと引き締まってますが、いい感じにゆーるくお尻の下の方の形は隠してくれます。

 

柄も万能な小花柄で様ざまなシーンで使えて重宝してます。

 

あと、購入して、外出して気づいたのですが、マーメイドスカートって意外にもとっても歩きやすいんです!

骨格ストレートの王道、タイトスカートを良くはく私にとってはとってもストレスフリーでした。

 

ちなみに私は身長157センチ、48キロでSサイズを購入しました!

ただ、上に厚手のニットなどをよく着る方などはMかLがいいのかな、という印象です。

Sサイズだと、多めに食事しちゃうとポコッってなります…(;'∀')

色は使いやすいネイビーを購入。

 

パーソナルカラーがサマータイプの方はネイビーかパープルお似合いになると思います!

おすすです( `ー´)ノ